디지털 디톡스를 위한 기술 기반 개입 전략의 체계적 고찰

A Systematic Review of Technology-Based Intervention Strategies for Digital Detox

발행

2025

소속·발행

연세대학교 정보대학원 UX트랙

출처

국내 KCI

DOI

10.5392/JKCA.2025.25.08.041

원문등록

2025-08-29

원문

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개념

키워드

디지털 디톡스, 디지털 마찰, 디지털 웰빙, 기능적 마찰, 자기조절, Digital Detox, Digital Friction, Digital Wellbeing, Functional Friction, Self-Regulation

초록

소셜미디어 및 스트리밍 서비스를 포함한 디지털 기술의 과잉 사용은 정서적 안정성과 자기조절 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 우려를 증대시키고 있다. 본 연구는 PRISMA 가이드라인에 따라 22편의 동료 평가 논문을 체계적으로 고찰하여 디지털 디톡스를 유도하기 위한 기능적 개입 전략을 식별하고 분류하였다. 분석 결과, 접근 제한, 행동 지연 유도, 알림 조절, 디지털 환경 조정의 네 가지 주요 전략 유형이 도출되었다. 이러한 전략은 사용자의 몰입적 이용 패턴을 방해하거나 지연시킴으로써 자기조절을 촉진하도록 설계되었다. 각 전략의 효과와 사용자 수용도는 설계 방식과 개입 강도에 따라 상이하게 나타났다. 본 연구는 기능적 개입 전략을 유형화함으로써 디지털 웰빙을 지향하는 시스템 설계에 기초적 통찰을 제공하며, 향후 사용자 중심의 행동 기반 개입 전략에 대한 실증적 연구를 위한 이론적 틀을 제시한다.

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